你还在为孕吐而感到烦恼吗？看看这些能不能帮到你

孕吐是早孕反应的一种，一般会在孕5-6周开始出现，持续到孕12周减退或消失。
 
每个准妈妈的孕吐反应程度并不一样。有的准妈妈只稍微感觉到恶心，也有的准妈妈孕吐很厉害，闻到一些气味，就忍不住要吐，严重得不能接近厨房，以前爱吃的东西也不想吃了。
那么，孕期呕吐，在饮食上要注意什么呢?怎么做才不会那么容易吐呢？下面给准妈妈们讲解。 1、饮食清淡，易消化，少量多餐。准妈妈的饭菜要以清淡可口为主，尽量选取自己想吃的易消化的食物，避开辛辣、油腻、高脂肪的食物。平时饮食要少量多餐，不要吃太饱，否则容易引起呕吐。准妈妈可以在三餐中加餐，或者每隔2～3个小时就吃点东西，每次少吃一点。
 
2、避免容易引起你恶心的气味和食物。如果你对某些气味感到敏感，比如油烟味、鱼腥味，或者对某些食物感到反胃，那就要注意尽量避开这些敏感的因素。
 
3、吃一些可缓解孕吐的食物。准妈妈可以尝试柠檬、话梅等口味偏酸的食物；或者含一些生姜片，喝一些姜汤，也能够帮助缓解孕吐。
 
4、随身带点小零食，避免空腹。如果太饿，没有食物在胃里中和胃酸，会导致胃酸多，也容易呕吐。需要外出时，可以随身带一些小零食，比如咸味苏打饼干、面包片、酸奶等，饿了就吃一点，避免空腹。
    
另外有的准妈妈在早晨刷牙时也存在呕吐反胃的现象，这时我们也可以在床头放一些小零食，在早上醒来后，先吃点零食垫垫胃，再下床去刷牙，能够明显缓解晨吐。