怎么确认自己患抑郁症？产后抑郁不是小事！

根据调查数据显示，患抑郁症的人数有逐渐在上升的趋势，而在这部分群体当中，多数为比较年轻的群体。其经历的事情较少、挫折少，面对压力时抗压能力较弱。因此，处理不当易形成抑郁症。除此之外，另一部分抑郁症人为产后孕妈，因产后激素影响，易诱发抑郁。由此延续出一个问题就是：怎么确认自己患抑郁症？毕竟产后抑郁等都不是小事！


根据临床统计，身患抑郁症的患者，大多数都不知晓自己的症状显示异常，容易误导是普通情绪异常而忽略治疗时机。长期期望，抑郁症不断加深，最终还有可能走向极端。因此，及时辨别抑郁症很重要。主要统计抑郁症症状如下：

1.心情低落：抑郁症有重轻之分，刚开始都主要表现为显著而长期持久性的的情感低落、抑郁悲观；较轻者刚开始则会闷闷不乐、对任何事情提不起兴趣、生活中对于爱好的事情兴趣开始减退，容易误以为只是受心情影响导致；较严重者开始自我感觉痛不欲生、悲观绝望、生不如死，明明身体很健康却觉得自己身患重症。长期典型的表现有晨重夜轻的戒律变化。

2.思维迟缓、反应迟钝：抑郁症患者在临床上观察显示，其会开始自我角度开始减少语言的表达，开始沉浸在自我悲观的世界。其次，与人交谈语速会减慢、伴着声音低沉，但是正常交流中，他的对答能力开始减弱，并逐渐困难，严重者甚至有可能最后无法正常对话，丧失交流功能。

3.自我意识减退：抑郁症患者在临床上还有一个明显的变现就是日常行为迟缓、被动，不想做任何事、逃避周围的任何人、拒绝社交。在严重的时候，会忽略掉自身的生理需求，如吃、喝、清洁等任何个人正常生活需求，长期以往，会直接成为不语、不动、不食的“抑郁性木僵”，最终发展成为拥有消极过度产生的自杀观念和行为。

以上可看出，抑郁症症状在日常生活中表现出的异样跟正常人比较起来还是有很明显的差距的，旁观者通过观察或与其交谈便可知晓大概。自身不知晓是否患抑郁症的，可以细心观察自己的状态，或者直接去医院进行专门的诊断，及时发现及时治疗。

抑郁症人数逐渐增多，该如何有效预防抑郁症？

要建立起自己的生活目标

调整自己关注的重点

注意保持有规律的作息

做你喜欢的事

建立良好的人际关系

怎么确认自己患抑郁症？对于发现自身有抑郁症倾向的人，不要恐慌，可以及时根据医生诊断进行治疗，一般轻度抑郁都是可以结合治疗调整回来的。但是生活中，需要大家重点关注产后孕妇，其产后不仅身体虚弱，心理上也需要同样的关注和呵护，希望大家可以给予孕妈更多的理解和关怀。

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